Smoothie bosvruchten-appel

  • 15 min
  • 4 personen

Ingrediënten

  • 150 gram frambozen
  • 150 gram blauwe bessen
  • 3 appels, bijvoorbeeld Elstar
  • 150 ml (karne)melk

Bereiding

  1. Was de appel, snijd hem in stukken en verwijder het klokhuis. Je hoeft de appel niet te schillen.
  2. Gebruik je verse frambozen en blauwe bessen? Spoel ze dan even goed af.
  3. Doe alle ingrediënten in de keukenmachine en mix het door elkaar.
  4. Giet de smoothie in 4 glazen. Smakelijk!

Tip!

Probeer eens karnemelk in plaats van gewone melk. De bacteriën in karnemelk hebben namelijk een positief effect op de darmen. Bang voor een zure smaak? In combinatie met het zoete fruit valt dit reuze mee.

Het is gezonder om fruit te eten. Kauwen zorgt namelijk voor een beter verzadigingsgevoel. Ook komen er bij het kauwen meer verteringsenzymen vrij, waardoor het eten beter verteert wordt.
Neem daarom niet te vaak een smoothie. Neem het bijvoorbeeld in het weekend als lekker tussendoortje.