Smoothie mango-peer
Ingrediënten
- 300 gram mango (1 hele)
- 3 peren, bijvoorbeeld Conference
- 150 ml naturel yoghurt
Bereiding
- Was de peer, snijd hem in stukken en verwijder het klokhuis. Je hoeft de peer niet te schillen.
- Gebruik je een verse mango? Snijd langs de pit af en schil de mango. Snijd hem vervolgens in kleinere stukken.
- Doe alle ingrediënten in de keukenmachine en mix het door elkaar.
- Giet de smoothie in 4 glazen. Smakelijk!
Tip!
Gebruik fruit uit de diepvries. Dit is het hele jaar te verkrijgen, en net zo gezond als vers fruit.
Het is gezonder om fruit te eten in plaats van te drinken. Kauwen zorgt namelijk voor een beter verzadigingsgevoel. Ook komen er bij het kauwen meer verteringsenzymen vrij, waardoor het eten beter verteert wordt.
Neem daarom niet te vaak een smoothie. Neem het bijvoorbeeld in het weekend als lekker tussendoortje.
